Proença-a-Nova: Conciliar diabetes e atividade desportiva

Reconquista - 22/04/2023 - 8:30

Os benefícios da prática regular de atividade física também estão ao alcance das pessoas com diabetes tipo 2.

Sessão decorreu na Casa das Associações em Proença-a-Nova

Os benefícios da prática regular de atividade física também estão ao alcance das pessoas com diabetes tipo 2. A enfermeira Dulce do Ó, interveniente numa das sessões do programa de educação Casa da Diabetes em Proença-a-Nova, refere que os diabéticos devem praticar atividade física pelo menos três vezes por semana, no mínimo 30 minutos. E devem estar preparados para possíveis casos de hipoglicemia, quando o valor do açúcar no sangue for inferior a 70 miligramas por cada decilitro. Neste caso, “o corpo dá sinais, por exemplo na forma de suor excessivo, tremores, desfalecimento, palpitações, dificuldade de concentração, irritabilidade ou agressividade, entre outros”, sendo a forma mais rápida de repor os níveis de açúcar no sangue “a ingestão direta de açúcar, muito mais eficaz do que comer um bolo ou outro alimento, mesmo que rico em açúcar”.

Gabriel Dias e Nuno Alves, do Grupo de Desporto do Município, deram conta das disciplinas disponíveis, como as aulas de ginástica sénior, natação, hidroginástica ou ginásio e apresentaram exercícios que podem ser realizados em casa, com recurso a objetos do quotidiano, como cadeiras, vassouras, garrafões de água, entre outros. Alertaram para diversas situações, como o uso de calçado adequado; para o facto de outras atividades diárias, como a agricultura de subsistência, não garantirem os mesmos benefícios que a prática regular de exercício físico; ou que fazer algum exercício é melhor do que não fazer nenhum. Para gerir a motivação e os níveis de compromisso, uma das possíveis soluções é realizar exercício físico acompanhado.

Recorde-se que este programa de educação Casa da Diabetes resulta de protocolo celebrado entre o Município de Proença-a-Nova e a Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal, envolvendo 30 diabéticos que, desde dezembro, têm participado em conversas informais que têm como objetivo promover a capacitação das pessoas com diabetes para a sua autogestão, ou seja, para terem a capacidade de tomar decisões informadas sobre o tratamento no seu dia-a-dia. Faltam apenas duas sessões para este programa acabar, uma sobre pé diabético e cuidados preventivos e o encerramento com um convívio, com o objetivo de saber como atuar em dias de alimentação diferente.